Atasi Bau Mulutmu yang Menyebalkan

Menjaga pola hidup sehat adalah kewajiaban semua manusia seperti halnya menjaga kesehatan mulut. Bau mulut kerap menggangu kenyamanan lawan bicara dan diri senidri, maka dari itu kami mencoba menghadirkan Cara Mengatasi Bau Mulut.

Berikut cara mengatasi bau mulut berdasarkan BlablaDoctor yang bersumber dari percakapan antara dokter Hanifa

"dokter saya mau tanya?? dok obat yang bsia menghilangkan bau mulut itu APA YA??soalnya saya selalu gosok gigi tiap hari bahkan pake alat kumur betadin dan saya juga 6 bulans sekali ke doktergigi..saya bingung ada obat paten pyegar nafas atau tidak" tanya Client 

"Untuk mengatasi bau mulut tidak sedap ini, Anda bisa menggunakan cara berikut:

1. Perbanyak minum air putih. 

Lidah dan mulut kering membuat mulut bau. Air putih akan menghilangkan, setidaknya mengurangi bau mulut itu.

2. Rutin menggosok gigi sebelum tidur dan sesudah makan. Dua waktu ini biasanya mulut masih penuh dengan sisa makanan yang dihinggapi bakteri. Gosoklah gigi untuk mengurangi bakteri pembuat bau mulut. Jangan lupa sikat pula lidah dan langit mulut Anda.

3. Periksa kesehatan gigi. Gigi Anda perlu dikontrol minimal enam bulan sekali. Gigi berlubang, misalnya, memberikan peran dalam menimbulkan bau mulut tidak sedap. Anda perlu segera menambalnya.

4. Proses cerna makanan yang tidak sempurna. Misalnya sering sembelit, bisa membuat gas di lambung naik ke atas.

5. Hindari makanan yang membuat bau mulut. Contohnya cukup banyak. Misalnya petai, jengkol, daging, durian, ikan, bawang putih, dan sebagainya. Hindari pula rokok dan alkohol.

6. Rutin berolahraga. Fungsi aktivitas ini adalah mengeluarkan berbagai zat buruk dan meluruhkan racun, termasuk yang menyebabkan bau mulut." Jawab Dr.Hanifa di BlablaDoctor.com

Cara mengatasi Bau mulut lainnya yaitu :

1. Mengkonsumsi Teh Hijau Teh hijau 

Teh Hijau memiliki kandungan antioksidan yang dapat memerangi kanker dan melindungi jantung dari kerusakan. Selain itu, menurut penelitian, kandungan tersebut juga mampu meredakan bau mulut tak sedap atau halitosis. Polifenol, yakni senyawa antioksidan ini dapat memerangi bermacam-macam penyebab bau mulut. Bahkan gangguan mulut lainnya seperti gigi berlubang juga dapat dihindari dengan minum teh hijau secara rutin.(EGCG) Epigallocatechin 3 gallate adalah jenis antioksidan atau polifenol pada teh hijau yang dapat mengurangi bau mulut. Menurut para ahli, kandungan EGCG adalah satu dari komponen yang paling menarik pada sehelai daun teh hijau.

2. Mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc

Zinc adalah zat antimikroba jadi dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc membantu mengurangi kuman dan bakteri serta dapat meningkatkan kekebalan tubuh zat Zinc juga memiliki sifat anti-inflamasi yang menguntungkan bagi penderita bau mulut.
makanan ang mengadung zat Zinc adalah : Daging, Seefood, Susu, Kacang-kacangan  dan Biji-bijian.

3. Mengkonsumsi sayura hijau yang masih mentah

sayuran hijau banyak mengadng antoksida dan anti-inflamasi. dengna mengkonsumsi sayuran hijau yang masih mentah dengan cara mengunyahnya akan mengurangi plak dan bakteri yang disebabkan oleh sayuran yang dimasak.

4. Hindari kebiasaan merokok

Sudah tidak diragukan olagi bahwa rokok memberikan efek negatif bagi tubuh secara menyelurh, dengan merokok tentunya akan membuat nafas dan mulut anda menjadi bau. Hindarilah kebiasaan merokok ini.

Sekian beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi bau mulut anda yang menyebalkan itu.

semoga bisa bermanfaat.

(Zain Jamal Husain)